Benvenuto al video corso "Cura di Te Stesso!"

Per gestire lo stress, tenerti in forma per avere sempre a disposizione l'energia che ti serve e per motivare te stesso ed altri hai bisogno di tener allenato i tre aspetti più importanti per il tuo benessere:
Fisico, Alimentare, Mentale.

Premessa

"Quando parlo con i miei clienti, inevitabilmente entriamo in discorsi di questo genere. Mi chiedono spesso cosa penso, quale sia il mio approccio alla vita in generale, la mia mentalità, come mi tengo in forma, come mi alleno, che sport faccio e parliamo di cosa mangio, della mia dieta.

Dopo anni di chiacchierate così con i miei clienti, ho pensato di creare un video corso (anche in versione audio) e intitolarlo "Cura di Te Stesso: come prendere in mano il TUO benessere, avere più tempo per te stesso, gestire meglio lo stress ed avere più energia curando i tre aspetti più importanti di te."

In questo video corso:

• ti racconto quello che faccio per tenermi in forma in queste tre aree importanti,  condivide  con te i miei metodi e tutte le cose che mi aiutano a vivere bene.

Com'è strutturato il corso?

Modulo 1: Introduzione

Modulo 2: Davanti allo Specchio:

• innanzitutto ti metto davanti allo specchio con un semplice esercizio breve ma efficace, in modo tale che possa capire il tuo punto di partenza, dove sei in questo momento riguardo alle tre aree di cui sopra,

Modulo 3: I Tuoi Obiettivi

• prima di partire e per trarre il massimo beneficio dal corso, è fondamentale fissare degli obiettivi che vorrai raggiungere. Uno dei motivi per cui tante persone NON  raggiungono i loro obiettivi in ambiti diversi della vita, è perché essi non sono formulati bene e secondo certi criteri. Condividerò con te la mia esperienza che ti aiuterà a fissare obiettivi per te stesso che abbiano una più alta probabilità di essere raggiunti.

Modulo 4: L'Aspetto Fisico

• il prossimo argomento è un tuffo nell'aspetto fisico, ancora una volta racconto e ti mostro quello che faccio, ti porta in palestra con me e ti faccio vedere come mi alleno, gli esercizi che faccio, ti spiego perché gli faccio e quali sono i benefici di allenarsi in una certa maniera.
• In questa sezione ho inserito anche un'intervista con un personal trainer che è anche gestore della sua palestra a Bologna. In questa chiacchierata che ho fatto con lui, da suggerimenti sul training in generale. Due degli argomenti che tocchiamo in particolare sono "come motivare qualcuno (anche te stesso!) che non è motivato" e "quali sono gli errori che le persone fanno che cercano di allenarsi da solo in un programma fai-da-te". Parla di Cross-Fit, la sua area di specialità.
• In fine di questa sezione, potrai scaricare il mio piano di allenamento annuale. Questo in modo che anche tu possa capire come programmare le tue attività sportive e fisiche per tutto l'anno.

Modulo 5: L'Alimentazione

• Anche qui ho una bella sorpresa: una lunga intervista video in sedici pillole con il mio nutrizionista! Tra i tanti argomenti che trattiamo, parliamo degli errori che le persone fanno cercando di seguire una dieta fai-da-te per perdere peso o per mettersi in forma. Un altro argomento importante tra tutti ha ache fare con il fatto che non è così importante che cosa mangi quanto la combinazione dei cibi che mangi. Insomma, parleremo di tante belle cose che ti aiuteranno ad avere più energia, reggere meglio lo stress. Forse la cosa migliore in assoluto, imparerai come mangiare per stare meglio.
• Potrai scaricare anche una copia della mia dieta in modo che tu possa vedere come è composta una dieta fatta bene e che mi da risultati, in modo tale che quando tu vai dal tuo nutrizionista, potrai avere qualche informazione in più, essere più preparato e sapere che domanda fargli.

Modulo 6: L'Aspetto Mentale: Come tenersi sul pezzo!

• Ho avuto il piacere e la fortuna di passare del tempo con alcuni degli atleti più grandi del pianta: Michael Jordan. Sergei Bubka, Michael Johnson, Edwin Moses , Rino Gattuso, Beppe Signori, Valentina Vezzali, Roberto Mancini, Julio Velasco ed altri. Mastico tutti i giorni il tema della motivazione, faccio interventi motivazionali per le aziende e società sportive. Ho lavorato di fianco a Stefano Pioli per cinque anni come motivational coach, aiutandolo a motivare i suoi giocatori. (Bologna e Lazio).
• In questa sezione condivido con te la mia esperienza e quello che ho imparato negli anni riguarda ad un approccio alla vita che ti aiuta a raggiungere risultati massimi. Parliamo anche dell'importanza di ritagliare tempo per te stesso e soprattutto come riuscirci realmente!, come fissare obiettivi personali che sono importante per TE e non solo per gli altri, come pensare positivo anche quando sembra impossibile, come motivare te stesso ed altri. Tutto parte dalla nostra testa, dal nostro approccio mentale!

Ho cercato di essere esaustivo nella creazione del video corso.  Sono sicuro che troverai Cura di Te Stesso molto interessante e soprattutto utile e di grande beneficio per vivere meglio e stare bene con te stesso.

Ho pensato anche al fatto che se sei molto impegnato, forse non avrai tempo di guardare il video subito. Proprio per questo potrai ascoltare l'audio mp3 di tutte le puntate del video corso che potrai scaricare sul tuo smartphone e attivando bluetooth mi puoi ascoltare mentre viaggi in macchina!

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Il video corso Cura di Te Stesso!
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